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何もする気が起きないとき

何もする気が起きないとき、皆さんはどうしていますか。

 

僕は、やるべきことをスマホのメモに書き連ねて、一つ一つクリアするようにしてます。

例えば今日は、

①洗い物をする

コンタクトレンズを外す

③そのまま顔を洗う

④そのまま歯を磨く

をリストアップしてゲーム感覚でクリアします。

するとなぜかモヤモヤしていた気持ちが少しずつ消えていきます。

不思議ですね。

最初の一歩を踏み出すことができれば、あとは自動的に気持ちが回復していきます。

この時の注意点は「簡単で短時間で終わることをリスト化する」「目の前のことに集中する」こと。

 

何もする気が起きないという人は、試しにやってみてください。