何もする気が起きないとき、皆さんはどうしていますか。
僕は、やるべきことをスマホのメモに書き連ねて、一つ一つクリアするようにしてます。
例えば今日は、
①洗い物をする
②コンタクトレンズを外す
③そのまま顔を洗う
④そのまま歯を磨く
をリストアップしてゲーム感覚でクリアします。
するとなぜかモヤモヤしていた気持ちが少しずつ消えていきます。
不思議ですね。
最初の一歩を踏み出すことができれば、あとは自動的に気持ちが回復していきます。
この時の注意点は「簡単で短時間で終わることをリスト化する」「目の前のことに集中する」こと。
何もする気が起きないという人は、試しにやってみてください。
